The talk of 4 hours of sleep is nonsense – Dr. Monica | 4 घंटे की नींद की बातें बकवास हैं- डॉ. मोनिका: आपका शरीर मशीन है तो दिमाग इंजिन और अच्छी नींद उसका फ्यूल – Gujarat News
[ad_1] आपकी नींद का टाइम टेबल तय होना चाहिए। सोने का समय दोनों आधे-आधे घंटे ऊपर-नीचे होता रहता है, लेकिन एक दिन 11 बजे और अगले दिन 2 बजे बिस्तर पर जाएं। यह बीमारी को खुला निमंत्रण है।’ ‘अच्छी नींद के लिए इस बात का खास ख्याल रखें कि आपको शाम के 4 या 5 … Read more